Mieux vivre votre périménopause en 5 étapes
En tant qu'ostéopathe spécialisée en santé de la femme, je reçois régulièrement des femmes en période de périménopause et de ménopause. Cela m'a permis de me rendre compte que ce sont encore des sujets trop tabous ! Cette invisibilisation entraîne un mauvais vécu de ces deux périodes alors que la périménopause et la ménopause concerne chacune d'entre nous.
Etape 1 : Renseignez-vous sur la périménopause et la ménopause 📚
Lisez des livres, des témoignages, écoutez des podcasts, demandez à votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme... La connaissance de votre corps vous permettra de mieux appréhender ces deux périodes.
Etape 2 : Prévenez l'apparition de symptômes ✨
N'attendez pas d'avoir des symptômes pour vous renseigner et pour agir !
Pourquoi devrait-on préparer un accouchement mais pas la périménopause ainsi que la ménopause ??
Préparer ces deux périodes permet de réagir plus rapidement si avez des symptômes qui apparaissent.
Etape 3 : Agissez sur votre hygiène de vie dès à présent 🙌🏻
Que ça soit votre alimentation, votre sommeil ou votre activité physique au quotidien, il n'est jamais trop tôt pour les améliorer.
Etape 4 : Parlez-en avec vos proches 🗣
Une fois que vous avez toutes les infos concernant la périménopause et la ménopause, engagez la conversation avec votre conjoint.e, vos enfants (si vous en avez), soeur.s, ami.e.s, mère.
Cela leur permettra de mieux comprendre vos symptômes si vous en avez plus tard, mais aussi de rendre plus visibles ces périodes.
Etape 5 : Prenez rendez-vous avec votre ostéo 💆🏻
Si vous avez des symptômes tels que les douleurs articulaires ou musculaires, l'ostéopathie peut vous aider !
C'est aussi l'occasion d'avoir des conseils personnalisés.